Nr KONTA:

SANTANDER 23 1090 1665 0000 0001 1502 5601

(tytułem – np. „składka członkowska JAN KOWALSKI -STYCZEŃ” lub „obóz – JAN KOWALSKI”)

Rozkład grup treningowych WKKK

 

 Program szkoleniowy grup:

D-0 oraz D-1

  • Yoi
  • Sanchin Dachi
  • Zenkutsu Dachi
  • Fudo Dachi
  • Seiken Oi Tsuki (J/C/G)
  • Seiken Morote Tsuki (J/C/G)
  • Seiken Ago Uchi
  • Seiken Gyaku Tsuki (J/C/G)
  • (Seiken/Shuto) Jodan Uke(Seiken/Shuto) Mae Gedan Barai
  • Hiza Geri
  • Kin Geri Mae Geri (J/C)
  • Zenkutsu Dachi
  • Sanchin Dachi
  • 15/40/15
  • push-ups, sit-ups, squatts
  • Ippon Kumite
  • Nogare (Omote, Ura)
  • Kiaï

D-2 oraz NH

  • Yoi
  • Sanchin Dachi
  • Zenkutsu Dachi
  • Fudo Dachi
  • Seiken Oi Tsuki (J/C/G)
  • Seiken Morote Tsuki (J/C/G)
  • Seiken Ago Uchi
  • Seiken Gyaku Tsuki (J/C/G)
  • (Seiken/Shuto) Jodan Uke
  • (Seiken/Shuto) Mae Gedan Barai
  • Hiza Geri Kin Geri
  • Mae Geri (J/C)
  • Zenkutsu Dachi
  • Sanchin Dachi
  • 15/40/15
  • push-ups, sit-ups, squatts
  • Ippon KumiteNogare (Omote, Ura)
  • Kiaï
  • Musubi Dachi
  • Heiko Dachi
  • Heisoku Dachi
  • Kokutsu Dachi
  • Seiken Shita Tsuki
  • Seiken Tate Tsuki (J/C/G)
  • Seiken Kagi TsukiHiji Ate (J/C)
  • (Seiken/Shuto) Chudan Soto Uke
  • (Seiken/Shuto) Chudan Uchi Uke
  • Mae Keage
  • Yoko Keage
  • Uchi Mawashi Keage
  • Soto Mawashi Keage
  • Kokutsu Dachi
  • Taikyoku Sono Ichi
  • Taikyoku Sono Ni
  • Taikyoku Sono San
  • 20/45/20
  • push-ups, sit-ups, squatts
  • Yakusoku Kumite
  • Sambon Kumite

D-3

wg wymagań do 6.3 kyu

M-4

wg wymagań do 4 kyu

S

wg wymagań do 2.dan